健康づくりのための睡眠ガイド
厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
厚生労働省は、睡眠による休養を十分とれていない人が増えているとして、推奨する睡眠時間や生活習慣を世代ごとに示した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を作成しました。
どのくらい寝るのがいいのか、よい睡眠をとるためにどうしたらいいのかについてまとめています。
健康づくりのための睡眠ガイド ～ポケモンスリープ～
「ポケモンスリープ」に登場するポケモンを起用したリーフレットが公開中です！ぜひご覧ください。
睡眠カレンダー：キミはちゃんとねむれている？すいみんカレンダーづくり
参考
この記事に関するお問い合わせ先
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更新日：2025年09月05日